
طبق فلافل بالفرن
فلافل بالأعشاب مخبوزة في الفرن، فوق البرغل وسلطة مقطّعة ناعمًا، وعليها طحينة بالليمون.
- 550 سعرة للحصة
- 40 دقيقة
- حصتان
- شرق أوسطي
- نباتي صرف
- نباتي
المكونات
الحصص
- 1 علبة حمص معلب
- 80 جم برغل ناعم
- 0.5 حبة بصل
- 2 فص ثوم
- 20 جم بقدونس طازج
- 15 جم كزبرة خضراء
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- 2 ملعقة كبيرة دقيق أبيض
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 ملعقة كبيرة طحينة
- 1 حبة ليمون
- 1 حبة خيار
- 2 حبة طماطم
- 0.5 رأس خس روماني
- ملح بحري، حسب الرغبة
طريقة التحضير
الخطوات المنجزة: 0 من 6