تخطَّ إلى المحتوى
→ كل الوصفات
مافن البيض بالسبانخ والفيتا

مافن البيض بالسبانخ والفيتا

لقيمات بيض منفوشة مخبوزة مع السبانخ والطماطم والفيتا. اخبز دفعة في عطلة نهاية الأسبوع، وخذ منها واحدة كل يوم.

  • ⁦280⁩ سعرة للحصة
  • ⁦30⁩ دقيقة
  • 4 حصص
  • أمريكي
  • نباتي
  • كيتو
  • غني بالبروتين

المكونات

الحصص
4
الوحدات
  • 10 حبات بيض
  • 100 جم أوراق سبانخ صغيرة
  • 100 جم جبنة فيتا
  • 2 حبة بصل أخضر
  • 100 جم طماطم شيري
  • 60 مل حليب
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • ملح بحري، حسب الرغبة
  • فلفل أسود، حسب الرغبة

طريقة التحضير

الخطوات المنجزة: 0 من 5