تخطَّ إلى المحتوى
→ كل الوصفات
تشيلي الديك الرومي بالفاصوليا

تشيلي الديك الرومي بالفاصوليا

قدر كبير من تشيلي الديك الرومي بنكهة مدخنة، مع الفاصوليا الحمراء والفلفل الرومي. يتحمّل التجميد بامتياز، فيكون جاهزًا في الأسابيع المزدحمة.

  • ⁦450⁩ سعرة للحصة
  • ⁦45⁩ دقيقة
  • 4 حصص
  • أمريكي
  • غني بالبروتين

المكونات

الحصص
4
الوحدات
  • 500 جم لحم ديك رومي مفروم
  • 1 حبة بصل
  • 1 حبة فلفل رومي أحمر
  • 3 فصوص ثوم
  • 1 علبة فاصوليا حمراء معلبة
  • 1 علبة طماطم معلبة مقطّعة
  • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق فلفل حار
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
  • 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • ملح بحري، حسب الرغبة

طريقة التحضير

الخطوات المنجزة: 0 من 5